Gruppetrening
Gruppetrening er en morsom og effektiv form for trening. På hver time er det en instruktør som motiverer deg til å gjennomføre en god treningsøkt.
Her på Flex har vi et stort og variert utvalg av gruppetimer. Om du er ung eller gammel, trent eller utrent, har treningserfaring eller ikke, så vil du uansett finne timer som passer for deg. Timene er også satt opp både tidlig og sent, og både på hverdager og i helgene, slik at du skal kunne trene når det passer for deg.
Klikk her for å se på vår timeplan og reservere plass.
Under finner du en oversikt og en kort beskrivelse av alle våre timer:
|
|
Easy-timer Våre easy- timer er beregnet på nybegynnere, og der du får gjennomgang av det grunnleggende. Du trenger med andre ord ikke kunne noe fra før. Vi tilbyr deg easyspinn med styrke, og easy aerobic. |
|
|
Forbrenner Forbrenner er en kondisjonstime med ren aerobic. Her får du en morsom trening med trinnkombinasjoner som gjør at du får svette litt, samt at du får jobbet med koordinasjonen og holder intensiteten oppe. Med andre ord en time for deg som vil jobbe med forbrenning. |
|
Mage/rygg Mage/rygg er en kort og effektiv styrketrening på mage og rygg, hvor vi bruker vektstang og matte. |
|
|
MRL MRL er en populær kombinasjonstime der vi varmer opp med aerobic, og avslutter med styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. |
|
|
|
Pilates Pilates er en treningsform som passer for alle! Den er bygd på øvelser hvor styrking av mage, rygg og stabilisering er målet. Timen anbefales for deg som ønsker en helhetlig trening der avspenning, pust, styrke, kroppsbevissthet og bevegelighet er fokus. |
|
|
Spinning Spinning er trening på sykkel der du får jobbet med kondisjonen til motiverende musikk. Denne treningsformen er meget populær og gir gode resultater uansett utgangspunkt. Vi kan tilby easyspinn, spinning 30 minutter, spinning 45 minutter og spinning 60 minutter. |
|
Step Step 60 er en time med kondisjonstrening der vi jobber med trinnkombinasjoner på stepkasse til fengende musikk. Trening med step er perfekt for deg som vil ha en effektiv treningsøkt med variasjon. |
|
|
Step/styrke Step/styrke er en spennende kombinasjonstime der vi varmer opp med step, for så å avslutte med styrketrening for hele kroppen. |
|
|
|
Upper-body Upper body-timene våre er 30 minutter effektiv styrketrening for overkroppen. Du styrer selv hvor mye vekt du legger på vektstangen, så timen kan bli så tung som du ønsker det. Vi bruker musikk for å gjøre treningen ekstra gøy og motiverende. Varm opp med spinning 30 først og avslutt med upper body, og du har en komplett og variert treningsøkt! |
|
Yoga Yoga er timen for alle. Det kroppslige og mentale henger sammen, og vi jobber på matte. Dette er rolige timer der avspenning og bevegelighet er viktige momenter. |
